Kaynaklar
Nefes balonu
Bir dakikalık, yönlendirmeli bir nefes egzersizi. Uykudan önce çocuklarla, maçtan önce sporcularla ya da kendiniz için.
Balonu şişir, yavaşça söndür.
Bu egzersiz terapinin yerini tutmaz. Baş dönmesi ya da rahatsızlık hissederseniz bırakın ve normal nefesinize dönün.