Oyunlar ve egzersizler
Kaplumbağa tekniği
Çok kızdığında ne yapacağını bilmek zor olabilir. Kaplumbağa gibi yapmayı birlikte deneyelim: dur, kabuğuna gir, düşün, sonra çık.
← Tüm oyunlar- 1 · Dur
- 2 · Kabuğuna gir
- 3 · Düşün
- 4 · Çık ve dene
Dur
Bir şey seni çok kızdırdığında önce dur. Ellerini, ayaklarını ve ağzını durdur.
Bu oyunda hiçbir şey kaydedilmez ya da bir yere gönderilmez.
Diğer oyunlar
Tüm oyunlar →- Nefes balonuBalonu şişir, yavaşça söndür: bir dakikalık nefes egzersizi.Oyna
- Duygu termometresiNe hissettiğini bul ve ne kadar güçlü olduğunu ölç.Oyna
- Endişe kavanozuEndişeni yaz, kavanoza at ve şimdilik bırak.Oyna
- 5-4-3-2-1 topraklanmaKaygı yükseldiğinde beş duyunla şu ana dön.Oyna
- Odak tablosuSayıları sırayla bul, dikkatini çalıştır.Oyna