Oyunlar ve egzersizler
Küçük oyunlar, büyük duygular
Çocuklar, gençler, ebeveynler ve sporcular için kısa, bilimsel temelli egzersizler. Hepsi bu sayfada çalışır; hiçbir şey kaydedilmez.
- Nefes balonuBalonu şişir, yavaşça söndür: bir dakikalık nefes egzersizi.ÇocuklarSporcularEbeveynler1 dkOyna
- Duygu termometresiNe hissettiğini bul ve ne kadar güçlü olduğunu ölç.ÇocuklarEbeveynler2 dkOyna
- Endişe kavanozuEndişeni yaz, kavanoza at ve şimdilik bırak.ÇocuklarGençler3 dkOyna
- 5-4-3-2-1 topraklanmaKaygı yükseldiğinde beş duyunla şu ana dön.GençlerYetişkinler3 dkOyna
- Odak tablosuSayıları sırayla bul, dikkatini çalıştır.SporcularGençler2 dkOyna
- Kaplumbağa tekniğiÇok kızınca dur, kabuğuna gir, düşün ve dene.ÇocuklarEbeveynler3 dkOyna
Bu oyunlar terapinin yerini tutmaz; evde birlikte kullanabileceğiniz küçük araçlardır. Zorlandığınızı hissediyorsanız benimle iletişime geçin.