Oyunlar ve egzersizler
Duygu termometresi
Şu an ne hissettiğini bul ve ne kadar güçlü olduğunu ölç. Bir duyguya isim vermek, onu yönetmenin ilk adımıdır.
← Tüm oyunlarŞu an nasıl hissediyorsun?
Bu oyunda hiçbir şey kaydedilmez ya da bir yere gönderilmez.
Diğer oyunlar
Tüm oyunlar →- Nefes balonuBalonu şişir, yavaşça söndür: bir dakikalık nefes egzersizi.Oyna
- Endişe kavanozuEndişeni yaz, kavanoza at ve şimdilik bırak.Oyna
- 5-4-3-2-1 topraklanmaKaygı yükseldiğinde beş duyunla şu ana dön.Oyna
- Odak tablosuSayıları sırayla bul, dikkatini çalıştır.Oyna
- Kaplumbağa tekniğiÇok kızınca dur, kabuğuna gir, düşün ve dene.Oyna